Как правильно делать перинеальную массаж
Когда перинеальный массаж вызывает сомнения или тревогу, четкое пошаговое руководство поможет разобраться в ситуации и принять правильное решение. Это руководство объясняет, как понять, что важно, выбрать практический следующий шаг и знать, когда обратиться за поддержкой.
Проверьте с врачом
- Перед началом перинеального массажа важно проконсультироваться с врачом.
- Перинеальный массаж может вызвать легкий дискомфорт, если использовать слишком много силы или недостаточно смазки.
- Вы не причините себе или ребенку вреда, если действовать осторожно.
- Всегда уточняйте у врача, подходит ли массаж вашему состоянию.
Сядьте в тёплую ванну
- Тёплая ванна помогает расслабиться и размягчить мышцы.
- Масло лаванды может смягчить кожу и успокоить ум.
- Тёплая ванна — отличный способ подготовиться к массажу.
- Не забудьте добавить масло лаванды для дополнительного эффекта.
Обрежьте ногти
- Ткани влагалища и перинеума очень чувствительны, поэтому важно быть осторожным.
- Обрежьте ногти, чтобы избежать повреждения кожи или дискомфорта.
- Не используйте слишком много силы при массаже.
- Обрежьте ногти до безопасной длины перед началом массажа.
Тщательно вымойте руки
- Тщательно вымойте руки с мылом перед началом массажа.
- Не забывайте о гигиене, чтобы избежать инфекций.
- Не используйте специальные средства — обычное мыло достаточно.
- Убедитесь, что руки чистые и сухие перед началом массажа.
Советы профессионалов
- Всегда используйте достаточное количество смазки для комфортного массажа.
- Не делайте массаж слишком часто — это может вызвать раздражение.
- Используйте мягкие движения и избегайте резких действий.
Предупреждения
- Не используйте слишком много силы при массаже, чтобы избежать травм.
- Если появится сильная боль, немедленно прекратите массаж и обратитесь к врачу.
Вопросы и ответы сообщества
Будьте первым, кто задаст вопрос об этом руководстве.
Источники
- https://www.uofmhealth.org/health-library/tn10339
- https://www.rcog.org.uk/for-the-public/perineal-tears-and-episiotomies-in-childbirth/reducing-your-risk-of-perineal-tears/
- https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/perineal-massage-pregnancy/
- https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=tn10339
- https://www2.hse.ie/pregnancy-birth/labour/preparing/preparing-your-body/
- https://www.nct.org.uk/pregnancy/worries-and-discomforts/common-discomforts/how-do-perineal-massage-step-step-guide
- https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/antenatal-perineal-massage-explained/
- https://www.pregnancybirthbaby.org.au/perineal-massage
Было ли это руководство полезным?
2 человек сочли это полезным
HowDadDo по всему миру
Подпишитесь на рассылку HowDadDo
Получайте советы экспертов, еженедельные руководства и папину мудрость прямо на почту. Без спама, только полезное.
Помогите нам создать лучшее в мире
папино руководство.
Каждое руководство на HowDadDo написано и проверено реальными людьми — никакого контента, сгенерированного ИИ. Присоединяйтесь к нашему сообществу экспертов, помогающих папам разобраться в жизни.