Одобренное руководство
Как справиться с расизмом пошагово
Когда расизм заставляет вас чувствовать себя потерянным, обеспокоенным или не уверенным, четкий пошаговый подход поможет вам разобраться в ситуации. Это руководство объясняет, как понять, что происходит, что действительно важно, выбрать практическое следующее действие и знать, когда обратиться за поддержкой, которую можно доверять.
Поделиться:
Ссылка скопирована!
1
Будьте внимательны к микропримирениям
Расизм может проявляться в разных формах, включая случайные оскорбления, микропримирения и тонкие предубеждения. Обращайте внимание на разговоры и ситуации, где могут проявляться эти формы расизма.
- Следите за разговорами и ситуациями, где могут проявляться микропримирения или случайные оскорбления.
- Расизм может проявляться в разных формах, включая случайные оскорбления, микропримирения и тонкие предубеждения.
- Иногда расизм проявляется в тонких, но вредных комментариях, которые могут быть незаметны для большинства.
- Будьте внимательны к тем, кто может быть объектом расизма, и не игнорируйте явные признаки.
2
Исправьте поведение
Не откладывайте момент, когда заметите расизм. Однако избегайте атаки на личность. Когда человека называют расистом, он часто защищается и закрывает дверь для диалога.
- Попробуйте отделить вредное поведение от личности человека и объяснить, почему его слова вредны.
- Не атакуйте человека, потому что это может вызвать у него защитную реакцию.
- Используйте спокойный и уверенный тон, чтобы выразить ваше несогласие с расистскими высказываниями.
- Иногда лучше сначала выразить свои чувства, а затем перейти к обсуждению проблемы.
3
Сообщите о случае
Обращайте внимание на явные проявления расизма и ксенофобии в общественных местах, например, в магазине или ресторане. Если это возможно, запишите происшествие на телефон, чтобы в случае необходимости сообщить в правоохранительные органы.
- Расизм может часто проявляться в цифровых пространствах, например, в форумах или социальных сетях.
- Если вы видите явные проявления расизма, попробуйте запомнить или записать информацию, чтобы иметь доказательства.
- Не бойтесь сообщить о случае в правоохранительные органы, если это угрожает вашей безопасности или безопасности других.
- Иногда, чтобы защитить себя, лучше всего обратиться за поддержкой к кому-то, кому вы доверяете.
Советы профессионалов
- Используйте спокойный и уверенный тон, когда говорите о расизме.
- Не позволяйте расизму мешать вашему внутреннему равновесию.
- Обращайтесь за поддержкой к тем, кому вы доверяете, если чувствуете, что не справляетесь.
Предупреждения
- Не игнорируйте явные проявления расизма — это может усугубить ситуацию.
- Не позволяйте себе вступать в конфликт, если это может навредить вам или другим людям.
Вопросы и ответы сообщества
Будьте первым, кто задаст вопрос об этом руководстве.
Источники
- https://ctb.ku.edu/en/table-of-contents/culture/cultural-competence/reduce-prejudice-racism/main
- https://positivepsychology.com/build-trust/
- https://www.health.harvard.edu/blog/greater-self-acceptance-improves-emotional-well-201605169546
- https://www.brown.edu/campus-life/support/counseling-and-psychological-services/coping-race-related-stress
- https://psychcentral.com/blog/imperfect/2019/03/8-tips-for-healing-emotional-wounds
- https://nmaahc.si.edu/learn/talking-about-race/topics/being-antiracist
- https://www.apa.org/monitor/2009/02/microaggression
- https://www.tolerance.org/magazine/how-to-respond-to-coronavirus-racism
- https://www.amnesty.org.au/tell-someone-love-theyre-racist/
- https://au.reachout.com/articles/standing-up-to-racism
- https://greatergood.berkeley.edu/article/item/five_reasons_to_take_a_break_from_screens
- https://www.unicef.org/parenting/talking-to-your-kids-about-racism
- https://view.champlain.edu/2020/06/11/educate-yourself-with-these-resources-about-race-racism-and-racial-justice/
Было ли это руководство полезным?
6 человек сочли это полезным
HowDadDo по всему миру
Подпишитесь на рассылку HowDadDo
Получайте советы экспертов, еженедельные руководства и папину мудрость прямо на почту. Без спама, только полезное.
Помогите нам создать лучшее в мире
папино руководство.
Каждое руководство на HowDadDo написано и проверено реальными людьми — никакого контента, сгенерированного ИИ. Присоединяйтесь к нашему сообществу экспертов, помогающих папам разобраться в жизни.