Одобренное руководство
Как справиться с защемлением нерва в шее дома
Защемление нерва в шее, чаще всего называемое сдавлением корешка нерва, обычно возникает внезапно и связано с неправильными движениями шеи или травмой, например, травмой, похожей на ускорение. Если защемление вызвано необычным движением, боль в шее может со временем исчезнуть сама по себе, без какого-либо лечения. Стив Хорни Если ваша проблема с шеей вызвана условиями на работе, поговорите с вашим начальником о смене деятельности или изменении рабочего места, чтобы шея не испытывала дополнительных нагрузок. Рабочие профессии, такие как сварка и строительство, имеют относительно высокий уровень боли в шее, но так же могут быть и офисные работы, если шея
Поделиться:
Ссылка скопирована!
1
Подождите и сохраняйте спокойствие
Защемление нерва в шее, чаще всего называемое сдавлением корешка нерва, обычно возникает внезапно и связано с неправильными движениями шеи или травмой, например, травмой, похожей на ускорение. Если защемление вызвано необычным движением, боль в шее может со временем исчезнуть сама по себе, без какого-либо лечения. Стив Хорни
- Защемление нерва может быть вызвано внезапными движениями или травмой.
- Боль в шее от защемления нерва обычно проходит сама по себе со временем.
- Избегайте активностей, которые усугубляют состояние, для восстановления.
- Защемление нерва в шее, чаще всего называемое сдавлением корешка нерва, обычно возникает внезапно и связано с неправильными движениями шеи или травмой, например, травмой, похожей на ускорение.
- Если защемление вызвано необычным движением, боль в шее может со временем исчезнуть сама по себе, без какого-либо лечения.
- Не стоит игнорировать боль, если она сохраняется более нескольких дней.
2
Измените рабочий или спортивный режим
Если ваша проблема с шеей вызвана условиями на работе, поговорите с вашим начальником о смене деятельности или изменении рабочего места, чтобы шея не испытывала дополнительных нагрузок. Рабочие профессии, такие как сварка и строительство, имеют относительно высокий уровень боли в шее, но так же могут быть и офисные работы, если шея
- Некоторые профессии более подвержены боли в шее из-за повторяющихся движений.
- Эргономические изменения могут помочь предотвратить напряжение в шее.
- Соблюдение правильной осанки важно для предотвращения боли в шее.
- Если ваша проблема с шеей вызвана условиями на работе, поговорите с вашим начальником о смене деятельности или изменении рабочего места, чтобы шея не испытывала дополнительных нагрузок.
- Рабочие профессии, такие как сварка и строительство, имеют относительно высокий уровень боли в шее, но так же могут быть и офисные работы, если шея
- Регулярные перерывы и растяжка могут снизить риск травм шеи.
3
Используйте безрецептурные лекарства
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут быть краткосрочным решением для борьбы с болью или воспалением в шее. Учитывайте, что эти препараты могут быть тяжелыми для желудка, почек и печени, поэтому лучше всего не использовать их дольше двух недель подряд. Н
- Безрецептурные обезболивающие могут дать временное облегчение.
- НПВП следует использовать только в течение короткого времени из-за возможных побочных эффектов.
- Обратитесь к врачу перед тем, как принимать любое лекарство для боли в шее.
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут быть краткосрочным решением для борьбы с болью или воспалением в шее.
- Учитывайте, что эти препараты могут быть тяжелыми для желудка, почек и печени, поэтому лучше всего не использовать их дольше двух недель подряд.
- Не используйте НПВП, если у вас есть хронические заболевания печени или почек.
4
Применяйте холодную терапию
Применение льда является эффективным лечением боли при практически всех незначительных мышечно-костных повреждениях, включая боль в шее. Холодная терапия должна применяться к самой болезненной части шеи, чтобы снизить отек и боль. Лед следует применять в течение 15-20 минут каждые два-три часа в течение нескольких
- Холодная терапия уменьшает воспаление и обезболивает область.
- Ледяные компрессы могут быстро облегчить боль в шее.
- Избегайте прямого контакта льда с кожей.
- Применение льда является эффективным лечением боли при практически всех незначительных мышечно-костных повреждениях, включая боль в шее.
- Холодная терапия должна применяться к самой болезненной части шеи, чтобы снизить отек и боль.
- Не используйте холодную терапию более 20 минут подряд, чтобы избежать повреждения кожи.
Вопросы и ответы сообщества
Будьте первым, кто задаст вопрос об этом руководстве.
Источники
- https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00332
- https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/myths-and-reality-back-pain-and-back-problems
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/basics/treatment/con-20029601
- https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=p00918
- https://health.clevelandclinic.org/7-things-you-probably-didnt-know-about-epsom-salt/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/basics/causes/con-20028772
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/basics/tests-diagnosis/con-20029601
- https://treatingpain.com/treatment/facet-joint-injections
- https://www.spine-health.com/treatment/physical-therapy/physical-therapy-benefits-back-pain
- https://www.encyclopedia.com/topic/Pinched_Nerve.aspx
Было ли это руководство полезным?
4 человек сочли это полезным
HowDadDo по всему миру
Подпишитесь на рассылку HowDadDo
Получайте советы экспертов, еженедельные руководства и папину мудрость прямо на почту. Без спама, только полезное.
Помогите нам создать лучшее в мире
папино руководство.
Каждое руководство на HowDadDo написано и проверено реальными людьми — никакого контента, сгенерированного ИИ. Присоединяйтесь к нашему сообществу экспертов, помогающих папам разобраться в жизни.